المحتوى

• اللياقة البدنية وتتبع الصحة
• بطارية الجسم
• مستشعر الثور النبضي ومقاييس النوم المتقدمة
• ميزات ساعة ذكية
• التطبيق غارمين
• صالة عرض
• يجب عليك شراءه؟

كثير من الناس الذين يفضلون عصابات اللياقة البدنية (بدلاً من ساعات اللياقة البدنية) يحبونهم بسبب حجمهم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فسيكون vivosmart 4 في زقاقك مباشرة. يذكرني الحجم بالفعل بالكثير من فرقة Xiaomi Mi الأصلية. يزن 20.4 غرام فقط ، وهو رقيق للغاية.

هذا هو الشيء المهم جدا في الاعتبار مع تعقب اللياقة البدنية. كلما كانت أخف وأقل اقتحامًا ، كلما ارتديت المزيد من المقاييس والمزيد من المقاييس التي ستتبعها. لا أحد يريد الذهاب إلى النوم مع شيء ضخم على معصمهم كل ليلة.

يجعل تصميم vivosmart 4s الرقيق وخفيف الوزن من السهل جدًا ارتدائه في جميع الأوقات.

ومع ذلك ، فإن شاشة هذا التصميم الصغير ، على الرغم من تحسينها بشكل كبير عن سابقتها ، هي ضيقة جدا. لا توجد مشكلة في التنقل بين الواجهة ، لكن تحديد خيارات مختلفة قد يكون صعباً وغالبًا ما ينقطع النص ، مما قد يكون مزعجًا. لا أعرف حقًا كيفية إصلاح ذلك - إنها ليست مشكلة في برنامج Garmin أو الشاشة نفسها - إنها فقط الجانب السلبي لوجود شاشة صغيرة ضيقة.

تم تحسين جودة العرض كثيرًا هذه المرة. لا تزال أحادية اللون ، لكنها الآن شاشة OLED تعمل باللمس أكثر إشراقًا بدلاً من الشاشة الخافتة اللامعة قليلاً على vivosmart 3.

وللتعويض عن عدم الفرقة القابلة للتبديل ، أضافت Garmin المزيد من خيارات الألوان إلى التشكيلة. لقد راجعت النموذج الأسود ، لكنه يأتي أيضًا بثلاثة ألوان أخرى: التوت مع حافة ذهبية ، أو رمادية رمادية مع حافة ذهبية وردية ، أو زرقاء داكنة مع حافة فضية.

بشكل عام ، يعد تصميم vivosmart 4 خطوة كبيرة. يبدو وكأنه تعقب لياقة بدنية أنيق أكثر من كونه يحاول إخفاء نفسه كقطعة من المجوهرات ، ولا أعتقد أن هذا أمر سيء. هذا هو الحال مع معظم أجهزة Garmin القابلة للارتداء ، بعد كل شيء.

اللياقة البدنية وتتبع الصحة

Garmin vivosport (يسار) و vivosmart 4 (يمين)

قبل أن نفقد الميزات ، يجب أن تعرف أين تتوافق vivosmart 4 مع تشكيلة Garmin. هذا بالتأكيد على الطرف السفلي من سلسلة الجسم الحي ، مع vivofit 4 فقط تحته. خطوة واحدة هي vivosport ، التي تأتي مع بعض الميزات الراقية مثل GPS المدمج. يقع الجزءان vivoactive 3 و vivoactive 3 Music في الجزء العلوي من الخط ، ويتميزان بأجهزة متطورة مثل GPS ، ودعم Garmin Pay ، وميزات الساعة الذكية الكاملة. حسنا حصلت عليه؟ لنكمل.

إن الإغفال الأكثر أهمية هنا هو عدم وجود خيار GPS أو ربط الهاتف. لكن هل توقعنا أن يشمل Garmin ذلك؟

يتعقب vivosmart 4 جميع المقاييس القياسية التي تتوقعها: الخطوات المتخذة ، وصعود الأرضيات ، ودقائق الشدة ، وحرق السعرات الحرارية ، والإجهاد ، والنوم ، ومعدل ضربات القلب. ومع ذلك ، ستلاحظ حذف الزوجين من هذه القائمة. نظرًا لعدم وجود نظام GPS مدمج أو خيارات الربط بالهاتف ، يتعذر على vivosmart 4 تتبع مسافة أو سرعة المقاييس. حتى Charge 3 ، أكبر منافس vivosmart 4 ، يأتي مع ميزة GPS المتصلة بتطبيق Fitbit للربط بهاتفك. سيكون من الجميل حقًا أن نرى هنا ، لكن Garmin تبيع أيضًا vivosport (حاليًا جهاز تتبع اللياقة المفضل لدينا) ، والذي يحتوي على نظام GPS مدمج. إذا كنت تبحث عن متعقب لياقة بدنية جديد من Garmin ، فستحدد حاجتك إلى GPS ما إذا كان يجب عليك النظر في vivosport أو vivosmart 4.

يمكن لـ vivosmart 4 أيضًا تتبع مجموعة متنوعة من الملامح الرياضية مثل الجري والمشي وتدريب القوة وأمراض القلب والبيضاوي والسباحة في المسبح والسائر المقعد واليوغا ، فضلاً عن ملف التعريف "الآخر". كما أنه يدعم تطبيق Garmin للقدمين.

اقرأ أيضا: ما هي أفضل ساعة غارمين؟

يدعم تعقب التعرف التلقائي على النشاط من خلال Garmin Move IQ. حرك IQ فقط تلقائيًا يسجل الأنشطة "المألوفة" مثل ركوب الدراجات والجري واستخدام الإهليلجية. تظهر هذه الأنشطة فقط في تقويم التمرين في Garmin Connect ، وليس في قائمة الأخبار أو الأنشطة. من حقًا تسجيل أنك فعلت نشاطًا ، وليس بالضرورة جميع المقاييس التي قد يتضمنها النشاط. سجل Move IQ نشاطًا بيضاويًا عندما كنت ألعب الطبول بالفعل ، ولم يعطِني سوى أوقات البداية والنهاية - لا توجد بيانات لياقة.

لقد قمت بشكل أساسي باختبار ملفات تعريف المشي والجري والقلب أثناء وجودي ، وقارن أيضًا هذه المقاييس بمجموعة متنوعة من الأجهزة الأخرى. في لقطات الشاشة أدناه ، يمكنك رؤية سلسلة ركضتها باستخدام vivosmart 4 و Fenix ​​5 و Fitbit Versa وحزام الصدر Polar H10.

لنبدأ ببيانات معدل ضربات القلب. في الواقع ، ظهرت جميع الأجهزة الأربعة مع تسجيلات مماثلة لمعدل ضربات القلب ، وحتى المزيد من قراءات معدل ضربات القلب المماثلة:

• القطبية H10: 175 معدل ضربات القلب كحد أقصى ، 161 متوسط
• غارمين vivosmart 4: 179 أقصى معدل ضربات القلب ، 157 متوسط
• غارمين فينيكس 5: 170 معدل ضربات القلب كحد أقصى ، 155 متوسط
• Fitbit Versa: 181 معدل ضربات القلب بحد أقصى ، 156 معدل

كان متعقبو Garmin وحزام الصدر لا يتجاوزان ست نبضات في الدقيقة مع متوسط ​​معدل ضربات القلب ، وهو أمر جيد جدًا للمقارنة بين حزام الصدر وأجهزة استشعار معدل ضربات القلب التي تعتمد على المعصم. لن يكون موقعه على الفور ؛ أحزمة الصدر تكون دائمًا أكثر دقة من أجهزة الاستشعار القائمة على المعصم.

القطبية H10

غارمين فيفوسمارت 4

غارمين فينيكس 5

فيتبيت فيرسا

كان كل من Polar H10 و Fenix ​​5 متشابهين للغاية في الدقائق السبعة الأولى من الجولة - فقد وصل كلاهما إلى 150 نقطة في الدقيقة في نفس الوقت تقريبًا ، في حين تأخر vivosmart 4. سجل كل من Fenix ​​5 و H10 المزيد من الدقائق والهبوطات في قراءات معدل ضربات القلب أكثر من vivosmart 4. إن إحصائيات Versa أصعب قليلاً ، ولكن هناك تراجع كبير في الثلث الأول من الجولة. لست متأكدًا من أين جاء ذلك.

في مكان آخر ، تمكنت vivosmart 4 ، على الرغم من عدم وجود GPS ، من تتبع بيانات المسافة بدقة أكبر من Versa. على المدى 4.19 ميل (المسجل مع Fenix ​​5) ، سجلت vivosmart 4 مسافة 4.59 ميل ، بينما سجلت Versa 3.42 ميل فقط. يمكنك تغيير هذه المقاييس يدويًا في تطبيقي Garmin Connect و Fitbit بعد حدوثها ، لكن من الجيد معرفة أن جهاز Garmin الجديد ليس بعيدًا جدًا إذا كنت تريد تشغيل.

لقد تناول vivosmart 4 أيضًا تتبع الخطوات - أبسط قياس للنشاط الأساسي - بدقة أكبر بكثير من الأجهزة المنافسة من Fitbit. لا أجلس أبدًا وأكتسب خطوات عشوائية لمجرد أنني أحرك ذراعي ، على سبيل المثال.

سوف ينبهك مستشعر Elevate heart rate في vivosmart 4 الآن إذا شعرت أن معدل ضربات القلب لديك غير طبيعي. لم أتمكن من اختبار ذلك لأنني لم أواجه أي شيء غير طبيعي طوال أسبوعي من الاختبار. كما أنه يتتبع الإجهاد اليومي ويوفر مؤقتًا للاسترخاء إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في التهدئة.

تقديرات VO2 max موجودة هنا مرة أخرى ، وكذلك مقياس اللياقة البدنية الفريد من نوع Garmin. وفقًا لما قاله Garmin ، فإن عمر Fitness الخاص بي هو "عمر اللاعب البالغ من العمر 20 عامًا."

بطارية الجسم

الجديد في vivosmart 4 هذا العام شيء يسمى Battery Battery ، وهو بالضبط ما يبدو عليه. يخصص Garmin رقمًا لاحتياطيات الطاقة المقدرة في جسمك باستخدام معلومات من التوتر وتقلب معدل ضربات القلب والنوم والنشاط. سيرتفع رقمك وينخفض ​​طوال اليوم بناءً على مدى نشاطك أو استرخاءك ، فضلاً عن مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى. الفكرة وراء ذلك رائعة ، لكن في بعض الأحيان تكون الأرقام قليلة. أقصد أنه لا يمكنك أن تتوقع من متتبع اللياقة الخاص بك أن يعرف مدى تعبك / تنشيطك في جميع الأوقات.

لقد لاحظت بعد نوم جيد وثابت في الليل ، وعادة ما أبدأ اليوم مع 75 النتيجة بطارية الجسم، وزيادة طوال اليوم (عندما أكون في مكتبي) إلى أي مكان ما بين 80 و 95. بعد أن أغادر العمل في حوالي الساعة 5:30 مساءً. أو نحو ذلك ، تبدأ درجتي في الانخفاض ببطء خلال الفترة المتبقية من فترة ما بعد الظهر - وأكثر من ذلك إذا ركضت مباشرة بعد العمل. كما أنني عادةً ما أرى ارتفاعًا في درجتي بين وقت الغداء وحوالي الساعة 5 مساءً.

قد لا تكون دقيقة طوال الوقت ، لكن بطارية الجسم مفيدة حقًا.

لقد ساعدني ذلك كثيرًا خلال الأسابيع القليلة الماضية. شعرت بالتعب حقًا بعد يوم طويل من العمل ، وقال المقتفي إن درجة بطاري في الجسم بلغت حوالي 50 (متوسطة منخفضة). لأنني كنت متعبًا جدًا ، كنت أعلم أنه لن يكون لدي أداء جيد في ذلك اليوم ، لذلك تخطيت وأستريح في المنزل بدلاً من ذلك. شعرت بهذه الطريقة على أي حال دون النظر إلى النتيجة ، ولكن على الأقل من الجيد تذكير ما يخبرك به جسمك.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في أكثر من مناسبات قليلة ، ستستمر بطارية جسدي في الانخفاض أثناء النوم حتى دخلت عميقًا أو نوم حركة العين السريعة في حوالي الساعة 4 صباحًا.

يستغرق شحن بطارية الجسم بضعة أيام "لتعلم" عاداتك ، لذلك لا تتوقع أن تكون دقيقة تمامًا بعيدًا عن الخفافيش.

مستشعر الثور النبضي ومقاييس النوم المتقدمة

الجديد أيضا على vivosmart 4 هذا العام هو جهاز استشعار الثور نبض المدمج. سيؤدي ذلك إلى تقدير مستويات تشبع الأكسجين في الجسم (مقدار الأكسجين الموجود في دمك) استنادًا إلى عدة عوامل مختلفة بما في ذلك مستويات الصحة واللياقة العامة. يمكن أن تسبب مستويات الأكسجين التي تقل عن المتوسط ​​في دمك ضيقًا في التنفس وقد تظهر علامات مبكرة على نقص الأكسجة.

يمكنك ضبط تعقب لقياس مستويات الأوكسجين في الدم لديك أثناء النوم ، أو يمكنك القيام بذلك يدويا في أي وقت.

إن تضمين مستشعر الثور النبضي رائع ، لكنه ليس مثاليًا.

لقد وجدت مشكلتين في مجس نبض الثور. في معظم الليالي ، سيتم تتبع مستويات الأكسجين في الدم لبضع ساعات ، ولكن ليس طوال الليل. لا يمكنني أيضًا العثور على أي علاقة بين الوقت الذي تتتبع فيه وبين مرحلة النوم التي أقوم بها أو مقدار حركتي. يبدو مجرد عشوائي. أيضًا ، يمكنني أخذ قراءات SpO2 من الخلف إلى الوراء وستكون النتائج على بعد بضع نقاط مئوية عن بعضها البعض.

حتى مع عدم تناسقها ، من الجيد أن ترى Garmin تتضمن مستشعر نبض الثور هنا ، خاصة وأن جهاز التعقب صغير جدًا. سيكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يحملون بالفعل أجهزة استشعار مخصصة لثور النبض.

أيضًا ، على الرغم من أن أجهزة استشعار الثور النبضية المخصصة تكلف حوالي 10 دولارات ، فإن هذه الميزة عادة ما تنخفض إلى الأجهزة القابلة للارتداء. في الوقت الحالي ، فإن ساعة Garmin الوحيدة الأخرى المزودة بهذه الميزة هي Fenix ​​5 Plus ، والذي يكلف حمولات القوارب. بدلاً من ذلك ، تشتمل أجهزة الاستشعار Fitbit Ionic و Versa و Charge 3 على هذه المستشعرات المدمجة. أنا متأكد من أننا يمكن أن نتوقع أن نرى Garmin يتضمن ثور النبض على معظمهم ، إن لم يكن كل متتبعي اللياقة البدنية يتقدمون.

لقد تغلب فيتبيت على غارمين في تتبع النوم لبعض الوقت ، ولكن هذا لم يعد كذلك. من خلال تقديم مقاييس النوم المتقدمة ، يمكن لـ vivosmart 4 أن توضح لك الآن كم من النوم العميق والخفيف ونوم حركة العين السريعة ، وكذلك مقدار الحركة التي قمت بها خلال الليل. قم بإقران ذلك مع مستشعر نبضات النبض وسيكون لديك جهاز تعقب قوي للنوم.

يقول Garmin إن vivosmart 4 يمكن أن تستمر سبعة أيام بتهمة واحدة ، وأقول ذلك في الحال. حتى مع وجود جهاز استشعار معدل ضربات القلب في جميع الأوقات ، كان من السهل جدًا الوصول إلى أسبوع دون شحن. لن تحصل إلا على حوالي أربعة أو خمسة أيام من الشحن إذا كان مستشعر نبض الثور قيد التشغيل لتتبع النوم. خمسة أيام تدور حول الحد الأقصى لعمر البطارية لجهاز vivosmart 3 ، لذلك فهو تحسن في كلتا الحالتين.

ميزات ساعة ذكية

من المعتاد أن يقدم متتبعو اللياقة البدنية مجموعة من الميزات الذكية ، ولا يختلف vivosmart 4. يمكنك التحقق من الطقس والتحكم في الموسيقى الخاصة بك واستخدام ميزة "العثور على هاتفي" مباشرةً من معصمك. إنه سهل الاستخدام ، ولكن تذكر أنك تقوم بذلك على شاشة صغيرة جدًا.

كما ستنقل جميع الإخطارات إشعارات هاتفك الذكي - النصوص والمكالمات والوسائط الاجتماعية ، يمكنك تسميته. إذا كنت من مستخدمي Android ، فيمكنك حتى الرد على الإعدادات المسبقة من معصمك أيضًا (آسف لمستخدمي iPhone).

أعلم أننا قد لمست بالفعل حجم الشاشة ، لكنني أريد أن أكرره هنا. عندما تصل الإخطارات إلى vivosmart 4 ، يتم التمرير خلال شاشة مؤشر LED ، والتي يصعب قراءتها.

أعتقد أنه أفضل من عدم تلقي إعلامات على الإطلاق.

التطبيق غارمين

لقد تحدثت كثيرًا عن تطبيق Garmin مؤخرًا ، ويمكنك معرفة كل ما تحتاج إلى معرفته في مقارنة Fitbit مع Garmin. إذا كنت لا تريد كل التفاصيل الدقيقة ، فإليك TL ؛ DR.

لدى Garmin Connect الكثير لتحقيقه ، لكنه لا يزال بعيدًا عن تطبيق اللياقة البدنية الأكثر سهولة في الاستخدام. يرتبط ذلك كثيرًا بعدد الميزات المحزومة في التطبيق. تسمى الشاشة الرئيسية الافتراضية My Day وتعطيك مقاييس الصحة والنشاط حول اليوم الحالي أو بالأمس أو الأسبوع الماضي. يتيح لك عرض التقويم القوي جدًا في Connect إمكانية الرجوع إلى أي يوم ومشاهدة كل شيء يتم تتبعه على جهازك. أنا استخدم هذه الميزة يوميا تقريبا.

ومع ذلك ، يفتقد Connect أيضًا بعض الأشياء. ليس لديها مجتمع اجتماعي مثل تطبيق فيتبيت. آمل حقًا أن يعمل Garmin على ذلك في الخلفية ، لأنه شيء أفتقده عندما أتحول إلى جهاز Garmin من متعقب Fitbit. هذه ليست ضربة ضد vivosmart 4 على الإطلاق - مجرد ملاحظة حول النظام البيئي.

لا يتوفر تطبيق Garmin أيضًا مع الكثير من دعم تطبيقات الجهات الخارجية. يمكنك ربط MyFitnessPal و Strava و Office 365 بالاتصال إذا كنت لا تريد التخلص تمامًا من هذه التطبيقات لـ Garmin ، لكن القائمة تتوقف عند هذا الحد. أود حقًا أن أرى دعمًا لتطبيقات الطرف الثالث مثل Endomondo و MayMyRun و RunKeeper في المستقبل.

صالة عرض

يجب عليك شراءه؟

يعد Garmin vivosmart 4 من تعقب اللياقة البدنية الرائع. انها تتفوق في جميع المجالات إلى حد كبير ما عدا اثنين. يعتبر افتقاره إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو خيار الربط بالهاتف ملحوظًا ، على الرغم من أنني لا أعتقد أننا يجب أن نتوقع بالضرورة تضمين Garmin هنا. لم يكن لدى vivosmart 3 ، وتبيع الشركة بالفعل vivosport.

حجم الشاشة هو الشيء الآخر الوحيد الذي يمكنني التفكير فيه والذي سيؤدي إلى إبعاد المستخدمين. إنه صغير وأحيانًا يجعل التنصت على المنطقة الصحيحة أو مشاهدة الإشعارات أمرًا صعبًا.

إذا تمكنت من تجاوز هذين الجانبين ، فإن vivosmart 4 هو بالتأكيد متتبع للياقة البدنية يستحق المتابعة. 130 دولارًا في الحقيقة ليس الكثير من المال لطلب تعقب اللياقة البدنية مع هذه الميزات العديدة.

يعد Garmin vivosmart 4 أداة تعقب رائعة للياقة البدنية للأشخاص الذين لا يحتاجون إلى ميزات متقدمة.

ومع ذلك ، فإن السؤال الكبير هو ما إذا كان يجب عليك شراء vivosmart 4 على جهاز Fitbit Charge 3. يتعلق الأمر بأسئلة بسيطة. إذا كنت بحاجة إلى خيار ربط GPS مع متعقب اللياقة البدنية الخاص بك ، فقم بشراء Fitbit Charge 3 (أو vivosport ، الذي يتضمن نظام GPS مضمنًا). إذا كنت بحاجة إلى تعقب لياقة بدنية مليء بالميزات مع كل شيءلكن GPS ، vivosmart 4 هو واحد من أفضل الخيارات هناك.

إذا كنت ترغب في العمل من أجل تحقيق هدف اللياقة البدنية أو الصحة ، أو كنت ترغب فقط في الاحتفاظ بعلامات تبويب في نشاطك اليومي ، فليس لدي مشكلة في التوصية بتتبع اللياقة هذا.

هذا كل شيء بالنسبة إلى مراجعة Garmin vivosmart 4. أفكار؟ هل ستشتري واحدة ، أو هل تنتظر تطبيق Fitbit Charge 3؟

129.99 دولارشراء في أمازون