المحتوى

• الأريكة إلى 5K
• Endomondo
• جوجل صالح
• قفزة اللياقة البدنية وفقدان الوزن التطبيقات
• MyFitnessPal
• طبقي
• Pkemon GO ، Zombies Run ، وغيرها
• رفع الأثقال 5 × 5
• اليوغا يوميا اللياقة البدنية
• أنت لعبتك الخاصة

فقدان الوزن هو ألم في النهاية الخلفية. ومع ذلك ، فهي أيضًا واحدة من أصح الأشياء التي يمكن للأشخاص ذوي الوزن الزائد القيام بها. يوصي الطبيب بذلك ، ويوصي به خبراء الصحة ، ويفضل جسمك أن يكون حجمه الطبيعي. لقد تقدم العلم كثيرًا على مدار العقدين الماضيين. ومن المفارقات أن أفضل الطرق لفقدان الوزن لم تتغير على الإطلاق. ممارسة الرياضة ، والأكل بشكل صحيح ، ومشاهدة السعرات الحرارية الخاصة بك هي أفضل الطرق لفقدان الوزن. من الواضح أن هاتفك لا يمكنه القيام بهذه الأشياء نيابة عنك. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التطبيقات (وحتى الألعاب!) التي يمكن أن تساعدك على تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ، ووضع خطة تجريب ، والحصول على بعقب من الأريكة الخاصة بك ونشطة أكثر في كثير من الأحيان. فيما يلي أفضل تطبيقات فقدان الوزن لنظام Android!

الأريكة إلى 5K

السعر: مجاني / 3.20 دولار

Couch to 5K هي واحدة من أفضل تطبيقات فقدان الوزن للمبتدئين. الفرضية الأساسية للتطبيق هي الحصول على من الجلوس على الأريكة إلى الاستعداد لتشغيل ماراثون 5K. يقوم بذلك بخطوات تستغرق حوالي تسعة أسابيع حتى يكتمل. ومع ذلك ، إذا كنت تحتاج إلى مزيد من الوقت ، فسيتم إعداد التطبيق لذلك أيضًا. ويشمل أيضًا صفر إلى 10 آلاف وخمس إلى عشرة آلاف ونصف الماراثون وبرامج أخرى حسب مستوى اللياقة الذي تريد تحقيقه. مما لا شك فيه أن التمرين الناتج سوف يتخلص من الأطنان من الوزن مع مرور الوقت كما أنه سيجعلك أكثر صحة. يمكنك تنزيله مجانًا إذا كنت ترغب في إعطائه فرصة.

Endomondo

السعر: مجاني / 2.50 دولار شهريًا / 29.99 دولارًا سنويًا

Endomondo هو واحد من أكثر تطبيقات فقدان الوزن شعبية. يمكنك تتبع لياقتك من مجموعة متنوعة من التمارين ، بما في ذلك الجري والمشي وركوب الدراجات و 40 رياضة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحليل أدائك والمزامنة مع العديد من التطبيقات والأدوات القابلة للارتداء (بما في ذلك Android Wear و MyFitnessPal و Google Fit) ، وهناك حتى ميزات اجتماعية حتى يمكنك التباهي بأصدقائك. يمكنك استخدام التطبيق مجانًا أو يمكنك الاشتراك في خدمته. أنها ليست باهظة الثمن ، ويمكنك الحصول على ميزات إضافية مثل تجربة خالية من الإعلانات ، والمزيد من الإحصائيات ، والمزيد من الميزات. في كلتا الحالتين ، الأمر يستحق التدقيق.

جوجل صالح

السعر: حر

يتمتع Google Fit بالكثير من المزايا مقارنة بتطبيقات فقدان الوزن الأخرى. على سبيل المثال ، يتم تحميله مسبقًا على معظم أجهزة Android. هذا يعني أن كل ما عليك فعله هو تشغيله. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مجاني تمامًا للاستخدام وهو مشترك عبر النظام الأساسي. يمكنك أيضًا تتبع اللياقة البدنية من عدد من الأجهزة القابلة للارتداء ، بما في ذلك Android Wear ، وشرائح Xiaomi Mi ، وتطبيقات مثل Runkeeper و Strava و MyFitnessPal وغيرها. لا يزال العمل مستمرًا إلى حد ما بالنسبة لـ Google ، لذلك نحن على يقين من أنه سيشهد العديد من التحسينات وإعادة التصميم على مدار السنوات القادمة. ومع ذلك ، فهي خطوة أولى جيدة للمبتدئين وضروري لأصحاب Wear OS.

قفزة اللياقة البدنية وفقدان الوزن التطبيقات

السعر: حر / يختلف

Leap Fitness هو مطور على Google Play مع العديد من تطبيقات اللياقة البدنية اللائقة وتطبيقات فقدان الوزن. تتضمن الخيارات الخاصة بك تطبيق تمرين منزلي ، تطبيقين لخفض الدهون في البطن ، تطبيق مخصص بشكل خاص للياقة البدنية للإناث ، تطبيق تعقب تشغيل ، تطبيق تجريب بلانك ، تطبيق عداد الخطوة ، تطبيق تذكير بمياه الشرب. كل من هذه التطبيقات تفعل أشياء مختلفة. يتعقب معظمهم التدريبات المختلفة الخاصة بك بينما يساعد الآخرون في أشياء ثانوية مثل خطوات التتبع أو كمية الماء التي تتناولها. والخبر السار هو أن معظم هذه التطبيقات لها تكلفة واحدة بدلاً من اشتراك. هذا يجعلها ممتازة لأولئك الذين يريدون تجنب تكلفة اشتراك أخرى. ومع ذلك ، فهي أبسط من معظم تطبيقات فقدان الوزن مع الاشتراك.

MyFitnessPal

السعر: مجاني / 9.99 دولار شهريًا / 49.99 دولارًا سنويًا

لقد رأيتنا بالفعل نذكر MyFitnessPal عدة مرات في هذه القائمة. هذا لأنه متوافق مع كل شيء تقريبًا. MyFitnessPal هو تطبيق لحساب السعرات الحرارية يقوم أيضًا بتسجيل نشاطك البدني. وبهذه الطريقة يمكنك تتبع نظامك الغذائي ومعرفة ما تأكله ، ثم تسجيل جميع التدريبات الخاصة بك في مكان واحد. يمكنه الاتصال بأكثر من 50 من التطبيقات والأجهزة الأخرى.ويشمل أيضًا أكثر من 350 تمرينًا يمكنك القيام بها من خلال البرامج التعليمية حول كيفية القيام بها. إنها تجربة ضخمة من المحتمل أن تكون ساحقة في البداية. التمسك بها وستنتهي في نهاية المطاف بأحد أقوى تطبيقات فقدان الوزن على Android.

طبقي

السعر: مجاني / 9.99 دولار شهريًا / 29.99 دولارًا لكل 6 أشهر / 44.99 دولارًا سنويًا

MyPlace هو تطبيق عد السعرات الحرارية. مع ذلك ، يمكنك إدارة النظام الغذائي الخاص بك ومعرفة ما تأكله. تحتوي قاعدة البيانات الخاصة به على أكثر من مليوني عنصر. يوجد أيضًا ماسح الباركود حتى تتمكن من إضافة عناصر بسرعة إلى قائمتك. كما أنه يتتبع كمية المياه الخاصة بك. تتمثل الفكرة الأساسية لتطبيق مثل هذا في أنه يمكنك تعديل نظامك الغذائي وإدارته بمرور الوقت لتناول العناصر الصحية وتقليل السعرات الحرارية. والنتيجة هي (عادة) فقدان الوزن. تم تصميم التطبيق بشكل جيد ويمكنك تجربته مجانًا قبل سداد قيمة الاشتراك. سيحصل أولئك الذين يذهبون بالاشتراك على إحصائيات متقدمة ولوحة خاصة في منتدياتهم ودعم العملاء ذو ​​الأولوية.

Pkemon GO ، Zombies Run ، وغيرها

السعر: حر / يختلف

هناك مجموعة متنوعة من الألعاب التي تنقلك من الأريكة وتتحرك. بعض الأمثلة البارزة تشمل Pokémon GO و The Walking Dead: Our World و Ingress و Ghostbusters World و Zombies، Run game الشعبية. معظمهم من ألعاب الفيديو AR حيث تذهب إلى العالم الحقيقي ، وتسجيل الوصول في مواقع العالم الحقيقي ، وتنفيذ أنواع مختلفة من الأنشطة. Zombies، Run هو تطبيق قيد التشغيل يخبرك بقصتك التي تفتحها وأنت تواصل تشغيلها. ألعاب AR هي ألعاب فريميوم بشكل عام ، في حين أن Zombies، Run هي خدمة اشتراك تبدأ من 2.99 دولار شهريًا. هذه هي ألعاب ممتازة لفقدان الوزن إذا كنت تريد بعض الحوافز الإضافية للخروج من الأريكة والركض أو المشي.

رفع الأثقال 5 × 5

السعر: مجاني / 9.99 دولار لكل 3 أشهر / 19.99 دولارًا سنويًا

StrongLifts هو تطبيق يدعي مساعدتك على حرق الدهون وبناء العضلات. إنه يعمل حول روتين تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بمعدل 45 دقيقة لكل جلسة. ويستخدم العديد من المصاعد والتدريبات للمساعدة في توليد المزيد من العضلات. إلى جانب ذلك ، يتضمن التطبيق دعم Wear OS ومقاطع الفيديو الخاصة بالتمرن وجهاز توقيت مدمج ومجموعة من الوظائف التلقائية ويمكنك تسجيل تقدم التمرين. يبدأ تشغيلك في برنامج المبتدئين ويمكنك زيادة الصعوبة كما تذهب. نحن نحب هذا الأسلوب لأنه يعمل بشكل جيد للمبتدئين ، ولكن لا يزال لديه بعض التمارين الرياضية المتقدمة للأعضاء الأكثر تقدماً في نادي إنقاص الوزن.

اليوغا يوميا اللياقة البدنية

السعر: حر

اليوغا ينمو أكثر وأكثر شعبية. هناك قنوات يوتيوب والعديد من الأدلة على الإنترنت ، والعديد من تطبيقات اليوغا. Yoga Daily Fitness هو تطبيق لائق للمبتدئين. يعرض لك مجموعة متنوعة من المناصب ويتضمن العديد من خطط التمرين التي تمتد حتى 30 يومًا. هناك أفضل تطبيقات اليوغا. ومع ذلك ، فإنها أيضا تكلف الكثير من المال أكثر من ذلك. قوة إضافية وتمتد يساعد بالتأكيد على فقدان الوزن. هناك بعض الميزات الأخرى في التطبيق والتي تساعد أيضًا في إجراءات التمرين.

أنت لعبتك الخاصة

السعر: 4.99 دولار / حتى 24.99 دولار

You Are Your Own Gym هو تطبيق يعتمد على الكتاب الشهير لمارك لورين. يتضمن التطبيق نفسه أكثر من 200 تمرين يمكنك القيام به. معظمها لا يشمل أي معدات خاصة. مما يجعل هذا تطبيقًا رائعًا للمبتدئين الذين لا يملكون الأموال اللازمة لبناء صالة رياضية منزلية أو أموال للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا شراء العديد من الوظائف الإضافية للتدريبات الأخرى ومحتوى الفيديو. التطبيق نفسه هو 4.99 دولار وتختلف الوظائف الإضافية في السعر. ومع ذلك ، إنها طريقة قوية للغاية للنزول من الأريكة وبدء التمرين. كما يتضمن مقاطع فيديو تجريبية للأشخاص الذين لديهم معدات ، لذلك فهي طريقة بسيطة لبدء الاستثمار في صالة رياضية منزلية جديدة. يمكنك إضافة المعدات ثم إضافة تمارين جديدة في التطبيق.

إذا فاتنا أي من أفضل تطبيقات Android لتخفيض الوزن ، فأخبرنا عنها في التعليقات! للاطلاع على قائمتنا الكاملة لأفضل قوائم التطبيقات ، انقر هنا.