أفضل 10 تطبيقات كيتو حمية وتطبيقات حمية باليو لالروبوت!

فيديو: اليوم الفري واليوم المفتوح في نظام الكيتو دايت | صحة بلس

المحتوى

Allrecipes عشاء سبينر
مدير كارب
Lifesum
MyFitnessPal
كتاب الطبخ الخاص بي
كتابي وصفات الطبخ
رديت
مجموع كيتو الدايت
موقع يوتيوب
Yummly

النظام الغذائي الكيتون (أو ببساطة ، النظام الغذائي كيتو) هو التقاط البخار. ينشر الناس نتائج إيجابية في كل مكان. في الأساس ، إنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يعزز الكيتوزيه. اتباع نظام غذائي صحيح الحفاظ على نسبة عالية من الدهون وانخفاض في الكربوهيدرات. الدخول في النظام الغذائي يتطلب ثلاثة أشياء أساسية. تحتاج إلى تعلم بعض الوصفات الجديدة لتحل محل جميع الوصفات التي ربما تعرفها.بالإضافة إلى ذلك ، ربما تحتاج إلى طريقة لتتبع الكربوهيدرات الخاصة بك وغيرها من وحدات الماكرو للحفاظ عليها في مستويات كافية. أخيرًا ، لا تؤذي الأماكن المزودة بمزيد من المعلومات والدعم أي شخص. يمكننا المساعدة في كل هذه الأشياء. فيما يلي أفضل تطبيقات النظام الغذائي keto لنظام Android! يمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة أيضًا للأنواع الأخرى من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (LCHF) مثل حمية Paleo ، حمية Atkins ، إلخ.

Allrecipes عشاء سبينر

السعر: حر

Allrecipes Dinner Spinner هو تطبيق وصفات. يحتوي على أكثر من 1000 فيديو للوصفات ، وإرشادات الطبخ خطوة بخطوة ، والوصفات لجميع أنواع الوجبات الغذائية. يتضمن النظام الغذائي كيتو. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح التطبيق لتقديم وصفات جديدة. هذا يعني أنه يمكنك إضافته وجعله أفضل للآخرين. خلاف ذلك ، يتميز التطبيق بالقدرة على حفظ الوصفات المفضلة ، والبحث اللائق ، ومحرك التوصية الذي يتحسن كلما طال استخدامك للتطبيق. إنه ليس مذهلاً ومليئًا بالكامل بوصفات النظام الغذائي كيتو. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يتبعون النظام الغذائي إضافة وصفات وجعلها أفضل بكثير مع مرور الوقت. التطبيق مجاني تمامًا أيضًا بدون عمليات شراء أو اشتراكات داخل التطبيق.

مدير كارب

السعر: مجاني / 39.99 دولار في السنة

Carb Manager هي واحدة من أغلى تطبيقات الحمية الغذائية keto. الحمد لله ، كما أنه يعمل بشكل جيد جدا. فإنه يتيح لك تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك (الكربوهيدرات والبروتين والدهون والسعرات الحرارية). يشتمل التطبيق أيضًا على قاعدة بيانات تضم أكثر من مليون نوع من الأطعمة ، وآلة حاسبة لتدفق المياه ، ومنتدى ، ومقالات ، وأخبار ، وكتاب إلكتروني ، وحتى معلومات عن حميات منخفضة الكربوهيدرات مماثلة ، ووجبات غذائية عالية الدهون مثل Paleo ، و Atkins ، وغيرها. كل هذه الميزات تأتي بتكلفة. يذهب التطبيق مقابل 39.99 دولار في السنة (الفواتير السنوية). نحن لسنا مجانين بالاشتراكات ، لكن التطبيق يقوم بما يقول إنه يفعله ويقول إنه يفعل الكثير.

Lifesum

السعر: مجاني / 44.99 دولار في السنة

Lifesum هي واحدة من أكثر تطبيقات النظام الغذائي ومتابعة اللياقة البدنية شعبية. أنه يعمل لمجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، بما في ذلك النظام الغذائي كيتو. يتضمن الإصدار المجاني من التطبيق النظام الغذائي وتتبع اللياقة البدنية ، وتتبع العادة ، ومعظم الميزات الاجتماعية. يضيف إصدار الاشتراك قاعدة بيانات للوصفات ، وتتبع الماكرو ، وتقييمات الطعام ، وتتبع تكوين الجسم ، وتتبع التمارين بشكل أفضل. تتبع الماكرو كونه ميزة مدفوعة يعني أن النظام الغذائي keto ربما يحتاج الناس إلى النسخة الاحترافية. يصل سعره إلى 44.99 دولارًا في العام ، لكن يجب أن يعمل بشكل كافٍ كتطبيق الكل في واحد لتتبع الطعام والتمرين.

MyFitnessPal

السعر: مجاني / 9.99 دولار شهريًا / 49.99 دولارًا سنويًا

MyFitnessPal هو تطبيق تعقب اللياقة البدنية ومتابعة السعرات الحرارية. أنه يحتوي على قاعدة بيانات لأكثر من ستة ملايين الأطعمة ، ماسح الباركود لإضافة المزيد ، ويمكنك استيراد الوصفات الخاصة بك. هذا يعني وقتًا طويلاً أن باستطاعة عشاق كيتو استيراد مجموعتهم من الوصفات. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن التطبيق دعمًا لمجموعة متنوعة من متعقب اللياقة البدنية وتطبيقات اللياقة الأخرى مثل Google Fit وأكثر من ذلك بكثير. إنها الأغلى من حيث تكاليف الاشتراك السنوي. ومع ذلك ، فإنه يعمل بشكل جيد للغاية. إنه بالتأكيد أحد أفضل تطبيقات الحمية كيتو.

كتاب الطبخ الخاص بي

السعر: مجاني / 3.49 دولار

دعنا نبتعد عن عناصر الاشتراك للحظات مع My CookBook. هذا هو تطبيق مدير وصفة بسيطة. يمكنه استيراد الوصفات من عدد من المصادر ، بما في ذلك Meal Master و MasterCook و LivingGookBook و Rekconv والعديد من المصادر الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إدخال الوصفات يدويًا. هذا هو مدير التطبيق وصفة فائقة بسيطة. يمكنك إضافة وصفات ، وتقييمها ، وسحبها للأعلى عند الحاجة إليها. كما أنه يتميز بقائمة تسوق متكاملة ، وتحجيم المكونات ، وميزات التخصيص ، ودعم Android Wear. يعد هذا أحد تطبيقات النظام الغذائي keto الممتازة ، خاصةً إذا كنت بحاجة إلى مكان جيد في وضع عدم الاتصال بالإنترنت لتخزين الوصفات. يتم تشغيله مقابل دفعة واحدة بقيمة 3.49 دولار لجميع الميزات.

كتابي وصفات الطبخ

السعر: مجاني / 3.99 دولار

كتابي وصفات الطبخ هو مدير وصفة أخرى لائقة. يتميز بتصميم مواد جميل ، وأساليب مختلفة لاستيراد الوصفات ، والبحث اللائق الذي يغطي مواقع الوصفات المتعددة. هذا على ما يرام فقط اكتشاف وصفات كيتو جيدة. ومع ذلك ، إنه مكان جيد للناس لتخزين وصفات الكيتو الخاصة بهم على هواتفهم المحمولة. يتيح لك التطبيق أيضًا تعديل المكونات وإضافة الصور والتصنيفات ، ويشمل فئات لأغراض تنظيمية. يزيل الإصدار المحترف الإعلانات ويسمح لك بتصدير ملف تعريف الوصفات بالكامل كملف HTML. إنه بالتأكيد أحد أفضل تطبيقات الحمية كيتو.

رديت

السعر: مجاني / 3.99 دولار شهريًا / 29.99 دولارًا سنويًا

رديت هو مكان جيد للمجتمعات للتجمع. يمكنك العثور على subreddits لكل شيء بشكل أساسي ويشمل ذلك نظام كيتو الغذائي. نوصي بالبدء باستخدام r / keto و r / ketorecipes. يمكنك العثور على زميل أخصائي الحميات كيتو لتبادل القصص واستلهام جنبا إلى جنب مع وصفات لتضمينها في ذخيرتك. نوصي باستخدام تطبيق Reddit للأسهم هنا. ومع ذلك ، هناك أطنان من تطبيقات Reddit الخارجية. كثير منهم يمكن القول أفضل من الأسهم واحد. اختر أيهما يناسب احتياجاتك. هناك أيضًا اشتراك Reddit Gold اختياري يزيل الإعلانات ويمنحك ميزات أخرى.

مجموع كيتو الدايت

السعر: حر

Total Keto Diet هي واحدة من عدد قليل من تطبيقات حمية كيتو الجيدة على وجه التحديد للنظام الغذائي نفسه. يتضمن التطبيق المئات من وصفات كيتو ، تعقب الماكرو ، قاعدة بيانات تضم مئات الآلاف من الأطعمة ، وقائمة تسوق متكاملة ، وأكثر من ذلك. هناك تطبيقات أفضل تقوم بهذه الأشياء ، لكن معظمها يتضمن أيضًا مجموعة من الأدوات والوصفات الأخرى التي لن تحتاجها أو تريدها مع نظام كيتو الغذائي. هذا التطبيق يزيل كل هذا الزغب ويركز فقط على نظام غذائي كيتو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطبيق مجاني تمامًا ويدعمه الإعلانات.

موقع يوتيوب

السعر: مجاني / 12.99 دولار شهريًا

يوتيوب هو مكان جيد لكثير من الأشياء. معظم الناس يشاهدونها لرؤية الناس يفعلون أشياء سخيفة أو للتسلية. ومع ذلك ، هناك مجموعة من القنوات المخصصة لتثقيف الناس حول مواضيع معينة. هناك بعض مستخدمي YouTube الأساسيين الذين يركزون على نظام كيتو الغذائي. نوصي بالبدء في استخدام Goody Beats و Cooking Keto مع Kristie و MNDRZ. لديهم بعض الوصفات الجيدة ، وممارسة ، وتقديم المشورة لأخصائيو الحميات كيتو. يعلم الجميع أن YouTube مجاني ، لكن يمكنك الحصول على YouTube Red مقابل 9.99 دولار شهريًا لإزالة الإعلانات وإضافة الاستماع إلى الخلفية إذا كنت تريد ذلك حقًا.

Yummly

السعر: حر

لذيذ هو آخر فوق متوسط وصفة التطبيق. لديها الكثير من نفس الأشياء مثل تطبيقات الوصفات الأخرى. يتضمن الكثير من الوصفات ، والقدرة على حفظ المفضلة ، وقائمة تسوق مضمنة ، والتوصيات ، وأكثر من ذلك. هذا أيضًا يلبي احتياجات الأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية معينة أو الذين يعانون من قيود غذائية أو الحساسية الغذائية. كما يتيح لك إضافة وتخزين الوصفات من مواقع الويب الأخرى. هناك مكان جيد آخر للبدء في بناء مجموعتك من وصفات الكيتو ، على الرغم من أنه لا يحتوي على الكثير منها للبدء. كما أنه مجاني تمامًا بدعم الإعلانات.