المحتوى

• Fooducate
• فراغ الرأس
• تجريب المنزل
• Lifesum
• MyFitnessPal
• تشغيل Runtastic وتتبع اللياقة البدنية
• Stronglifts 5 × 5 وأنت جمنازيوم خاص بك
• TickTick
• اليوغا يوميا اللياقة البدنية
• تطبيق طبيبك أو موقع الويب الخاص بك
• المكافأة: التطبيقات الصحية OEM

إن الحصول على الصحة أمر في ذهن الجميع في مرحلة ما. صحة أفضل يمكن أن تؤدي إلى خفض فواتير المستشفى ، والشعور بالتحسن ، وفعل المزيد من الأشياء. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التطبيقات على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية التي يمكن أن تساعدك في العيش بشكل أفضل ، والأكل بشكل أفضل ، وممارسة الرياضة بشكل متكرر. معظم التطبيقات المفيدة إما تطبيقات تمارين رياضية ، عدادات السعرات الحرارية ، تطبيقات تتبع النشاط ، أو مزيج من الثلاثة. دعونا نلقي نظرة على أفضل التطبيقات الصحية لنظام Android! نضع قليلاً من التركيز على الأكل الصحي مع هذا. لدينا المزيد من قوائم التطبيقات ذات النمط الصحي المرتبطة أدناه ومدة المقال.

قراءة التالي: هل تعمل أجهزة تتبع اللياقة البدنية حقًا؟ ربما ، لكنها ليست بهذه البساطة كما تظن!

Fooducate

السعر: مجاني / 74.99 دولارًا / 4.99 دولارًا شهريًا

Fooducate هو تطبيق التغذية لائق. ويتميز 250،000 الأطعمة للمقارنة. خدمة الدرجات الغذائية للمقارنة سهلة. وبهذه الطريقة يمكنك بسهولة التعرف على الأشياء الجيدة مقابل الأشياء السيئة. يتتبع التطبيق أيضًا تناول الطعام وممارسة الرياضة والمتغيرات الأخرى. هناك أيضًا نظام للتوصيات الغذائية بالإضافة إلى مجتمع من الناس يتفاعلون معه. بعض أجزاء التطبيق مجانية. تحتاج إلى الذهاب للمحترفين للحصول على جميع الميزات. Fooducate يقوم بعمل ضعيف في سرد ​​أسعاره للأشياء. إنه 4.99 دولار شهريًا أو شراء 74.99 دولارًا واحدًا. هناك خيارات شراء أخرى كذلك.

فراغ الرأس

السعر: مجاني / 12.99 دولار شهريًا

Headspace هو تطبيق للتأمل. مهلا ، الصحة النفسية مهمة جدا! على أي حال ، تشتمل Headspace على مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة ، وجلسات SOS الطارئة لاحتياجات التهدئة ، والعديد من البرامج للاختيار من بينها بناءً على احتياجاتك. حتى أنه يرسل لك إخطارًا عرضيًا يخبرك بالتهدئة والتنفس قليلاً. لقد أحببنا هذه الميزة بشكل خاص. النسخة الاحترافية باهظة الثمن بعض الشيء ولكنها تشمل المزيد من الميزات. Calm و Let’s Meditate و Prana Breath و Aware هي بعض تطبيقات التأمل الممتازة. لدينا أيضًا قائمة كاملة مرتبطة في نهاية هذه المقالة.

تجريب المنزل

السعر: مجاني / 2.99 دولار

Home Workout هو التطبيق الصحي المثالي للمبتدئين. واو الذي بدا وكأنه إعلان ، آسف لذلك! في أي حال ، يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل بدون معدات. هذا يعني أن الشيء الوحيد بينك وبين البدء هو زر تنزيل. بعض من التمارين الروتينية تشمل الاحماء ، وتمتد ، وتدريب الأثقال ، وتدريب القوة ، وأكثر من ذلك. يمكنك أيضًا الحصول على أدلة الفيديو والرسوم المتحركة والمخططات والمزيد من التتبع. إنه أمر جيد حقًا ، خاصة إذا كنت لا ترغب في إنفاق الكثير من الأموال على معدات التمارين الرياضية. المطور ، Leap Fitness ، لديه أيضًا تطبيقات للتمارين من أساسها ، وتذكير بمياه الشرب ، وحتى متتبع فترة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

Lifesum

السعر: مجاني / 3.99 دولار - 6.99 دولار شهريًا / 44.99 دولارًا سنويًا

Lifesum هو تطبيق آخر يجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية. لا يفرض عليك الاحتفاظ بتفاصيل المتشددين لكل وجبة. بدلاً من ذلك ، فإنه يوفر إرشادات أساسية لمتابعة. يسأل التطبيق عن أشياء مثل الوزن والطول والجنس وأهداف اللياقة البدنية. التطبيق يعطي كل شخص توصيات شخصية من تلك المعلومات. ويشمل أيضًا أشياء خاصة مثل التتبع الصغير لأولئك الذين يتناولون وجبات غذائية متخصصة. تتبع الطعام والتمارين مجاني للجميع مع بعض الميزات الاجتماعية. كل شيء آخر يتطلب اشتراك. يتطلب Lifesum الاشتراكات المدفوعة مقدمًا لمدة ثلاثة أو ستة أو 12 شهرًا في كل مرة. إنه أحد التطبيقات الصحية الرائعة.

MyFitnessPal

السعر: مجاني / 9.99 دولار شهريًا / 49.99 دولارًا سنويًا

MyFitnessPal هو واحد من التطبيقات الصحية الأكثر شعبية. انها تقوم بعمل جيد حقا مع الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك في الاختيار. لديها قاعدة بيانات كبيرة من المواد الغذائية. بهذه الطريقة يمكنك تتبع كل ما تأكله. عد السعرات الحرارية هو وظيفتها الأكثر فائدة. بالإضافة إلى ذلك ، لديه القدرة على الاندماج مع الكثير من تطبيقات اللياقة والصحة الأخرى. هناك أيضًا مجموعة مختارة من التمارين التي يجب القيام بها ، ومجتمع للمشاركة فيه ، وإحصائيات حول تقدمك. الإصدار المجاني يفعل الأشياء الأساسية عد السعرات الحرارية. تحتاج إلى اشتراك لبقية.

تشغيل Runtastic وتتبع اللياقة البدنية

السعر: مجاني / 2.99 دولار - 4.97 دولار شهريًا (يتم إصدار الفواتير سنويًا)

Runtastic هو واحد من التطبيقات الصحية الأكثر شعبية. إنه يحتل موقع الصدارة بشكل روتيني في التكنولوجيا الجديدة للأشياء مثل Android Wear. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن الإحصائيات والرسوم البيانية وتتبع التمرين وأكثر من ذلك. لديها حتى تعقب الأحذية. بهذه الطريقة تعرف متى تشتري أحذية جديدة. الاشتراك هو أيضا غير مكلفة نسبيا بالمقارنة مع العديد من منافسيها. كما أن لديها تكامل مع Google Fit و MyFitnessPal. وهذا يجعل ثلاثي جيد حقا من التطبيقات الصحية. يعد تطبيق Couch to 5K by RunDouble تطبيقًا ممتازًا آخر للعدائين ، خاصة المبتدئين.

Stronglifts 5 × 5 وأنت جمنازيوم خاص بك

السعر: مجاني / 9.99 دولار لكل 3 أشهر / 19.99 دولارًا سنويًا

StrongLifts 5 × 5 تجريب هي واحدة من أفضل التطبيقات الصحية. تركز معظمها على تدريب القوة عبر نظام StrongLifts. يتضمن طرقًا لتسجيل تقدمك وجهاز توقيت ومجموعة من الأشياء الأخرى. هناك أيضا مجموعة متنوعة من التدريبات والتدريبات. ينهي التطبيق تجربة ممتازة مع دعم Android Wear وتوفير السحابة وبعض الأشياء الأخرى الرائعة. تمنح عمليات الشراء داخل التطبيق محتوى إضافيًا إلى جانب ما تحصل عليه في التطبيق المجاني. إنه رائع لأولئك الذين يبحثون عن شيء آخر غير الركض فقط. You Are Your Own Gym هو تطبيق تجريب رائع آخر لمساعدتك في الحفاظ على صحتك.

TickTick

السعر: مجاني / 27.99 دولار شهريًا

TickTick هو تطبيق قائمة بسيط وممتاز. هذا مفيد لفترة طويلة من الأشياء. يتضمن ذلك تحديد مواعيد الطبيب وتذكره ، أو تناول الأدوية اليومية ، أو تذكر إعادة تخزين مخزونات البروتين. يمكن استخدامه في مهام العمل والمنزل ، بالإضافة إلى أشياء مثل قوائم البقالة. واجهة المستخدم أسهل من معظمها ولطيفة في بعض الأحيان. يمكنك أيضًا مشاركة فئاتك ومهامك مع أشخاص آخرين إذا كنت تريد منهم أن يروا المهام أيضًا. يحتوي الإصدار المجاني على جميع الميزات وما يصل إلى تذكيرين لكل مهمة. أي شيء أكثر من ذلك ، ويكلف 29.99 دولار في السنة. تعتبر Todoist ، وتقويم Google ، و Any.do ، و Microsoft To-Do تطبيقات قائمة مهام مناسبة تقوم بكل هذه الأشياء نفسها أيضًا.

اليوغا يوميا اللياقة البدنية

السعر: حر

Yoga Daily Fitness هو تطبيق يوجا بسيط جيد. إنه يتميز بمجموعة متنوعة من التمارين والتمارين التي يمكن أن تزيد من المرونة والقوة الأساسية وجميع أنواع الفوائد الصحية الأخرى. يحتوي هذا التطبيق المحدد على عدد قليل من الإجراءات اليومية الجيدة للبدء. ومع ذلك ، فإن أولئك الجادين حقًا في اليوغا سيتخرجون في النهاية إلى تطبيقات أخرى أفضل. نوصي بهذا أولاً فقط لأن سعره سهل الإدارة (مجاني ، في وقت كتابة هذا التقرير) وهو ممتاز للمبتدئين. تعد Pocket Yoga و Yoga Studio و Down Dog تطبيقات أفضل ، ولكن مرة أخرى ، تكون في الغالب مخصصة للأشخاص الجادين جدًا في ممارسة اليوغا.

تطبيق طبيبك أو موقع الويب الخاص بك

السعر: مجاني (عادة)

بعض المهن تستغرق وقتًا أطول للتكيف مع التغييرات الجديدة أكثر من غيرها. ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء في هذه الأيام لديهم تطبيق أو موقع إلكتروني. يمكنك استخدام التطبيق أو موقع الويب للتحقق من إحصائيات عمل الدم ، ونتائج الاختبار ، وأحيانًا يمكنك حتى طبيبك مباشرة ، على الرغم من أننا نوصي باستخدام طريقة الاتصال هذه فقط للأسئلة غير الضرورية. من الأسهل الوصول إلى سجلاتك الطبية بهذه الطريقة ومواكبة ما يفعله طبيبك بدلاً من الاتصال به وطلبه. هناك مجموعة من التطبيقات لهذا الغرض ، لذا يجب عليك سؤال طبيبك عن التطبيق الذي تستخدمه ممارستهم. أسوأ سيناريو هو التقصير في موقع ويب ، لكنه لا يزال أفضل من لا شيء.

المكافأة: التطبيقات الصحية OEM

السعر: مجاني (عادة)

العديد من الشركات المصنعة للهاتف لديها تطبيقات تعقب الصحة. وتشمل أكبرها Samsung Health و Google Fit و LG Health. Samsung Health و Google Fit على وجه الخصوص جيدان للغاية. أنها تتبع أشياء مثل الخطوات والسعرات الحرارية. يتكامل كلا التطبيقين أيضًا مع ساعات Samsung الذكية وساعات Wear OS ، على التوالي. يمكنهم أيضًا تحديد الأهداف وتتبع أشياء مثل وزنك ومنحك بعض الاقتباسات التحفيزية إذا كان ذلك يساعدك. هذه التطبيقات عادة ما تكون مجانية ومثبتة مسبقًا على معظم هواتف Samsung و Google و LG. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على Google Fit لأي جهاز يقوم بتشغيل Google Android (بشكل أساسي أي شيء ليس من الصين أو Amazon).

إذا فاتنا أي تطبيقات صحية رائعة لنظام Android ، فأخبرنا عنها في التعليقات! يمكنك أيضًا النقر هنا للتحقق من أحدث قوائم تطبيقات Android والألعاب!